Zsírégetés – a leghatásosabb zsírégető módszer a sport

Ugorjunk bele a tornacipőnkbe, majd tegyük be a kedvenc CD-nket, fussunk 30 percet. Izmaink edzése közben boldoggá, életerőssé, egészségessé válunk.

Legoptimálisabb zsírégető sport hetente 5 alkalommal fél órán keresztül:
- túrázás
- kocogás
- gyaloglás
- korcsolyázás
- lépcsőmászás
- úszás / kerékpározás csak alacsonyabb fokozaton

Emellett még 10-15 perc erőgyakorlat (súlyzózás, gimnasztika) és a szírraktáraink biztosan kiürülnek!

Érdemes beszerezni egy pulzusmérő órát, amely sípolással figyelmeztet minket, ha túl gyorsan futunk, lépcsőzünk stb..

Naponta 30 perc edzés a megfelelő pulzusszámmal annyira felpezsdíti az anyagcserét, hogy folyamatos lesz a zsírégetés.