Egészséghez mindenkinek joga van.

Kutatók ezrei foglalkoznak olyan betegségek gyógyításának kutatásával melyeket 20-30 éve nem ismertünk. Viszont mára civilizációs betegségek lettek. Milyen betegésgekre gondolunk? Cukorbetegség, különböző daganatos elváltozások, allergia, túlsúlyból következő betegségek, szívinfarktus, idegösszeomlás, s folytathatnánk a sort.

Ezek a betegségek visszavezethetők a nem megfelelő táplálkozásra, életvitelre, s az aktív rendszeres mozgás hiányára. A boltban mesterségesen előállított, vagy mesterséges anyagokat tartalmazó ételek ugyanúgy hozzájárulnak a fent említett betegségekhez. Mit értünk mai ember életvitele alatt? Reggel felkel, bemegy a munkahelyére kocsival vagy tömegközlekedéssel, egész nap bent robotol, túlórázik, majd hazaér a családjához, ahol a kimerültségtől, s az egész napos stresz következtében veszekedéssel zárul a nap. Magára ismert? Szeretné ezt megelőzni?

Egészség – a legfontosabb kincsünk

Első, s talán legfontosabb szervezetünk számára a rendszeres mozgás, s talán ez az amivel a legegyszerűbben és legolcsóbban változtathatunk életünkön. Hogy mi kell hozzá – Kerékpár, futócipő esetleg személyi edző? Sokba kerülnek ezek? Sajnos igen kiadás kiadás hátán, illetve egy kerékpárt csak úgy nem vihetek be a lakásba, ha nincs garázsom vagy udvarom. Pár évvel ezelőtt, s még most is élik uralmukat a különböző torna kazetták, dvd-k, amik szintén pénzbe kerülnek, s vagy beválnak vagy csak a szekrényben porosodnak (általában ez utóbbi). Érdekelné Önt egy olyan lehetőség ami teljesen ingyenes?

Hogy mi ez? Egy ingyenes személyes edző program az interneten. Amit bárhonnan, bármikor elérhet. Rendszeres használatával garantáltan javul életminősége. Hogy miért mondom ezt? Kipróbáltam és müködik, kevésbé visel meg a munkahelyi stressz, fogytam 2 hónap alatt 15 kilót, vidámabb lettem, a napi 5-10 szál cigi helyett mára csak alkalmanként nyúlok hozzá 1-2 szálhoz.

Mit nyújt a mi ingyenes személyi edzőnk?

Egy első tesztel felméri szervezete állapotát, s céljai kitűzésében segédkezik (például szeretne fogyni 10 kilót), s egy olyan étrendet állít fel testalkatának, illetve céljainak megfelelően, melyet nélkülözések nélkül, lemondások nélkül könnyedén megvalósíthat. És ez nem álom többé!

Naponta 13 különböző táplálkozási tervet állít össze, melyek közül Ön választhat, s így elérheti a kívánt célt. Többféle testedzés közül választhat, s Önnek tetsző módon állíthatja össze napi edzését (váll, mell, has, … s különböző intenzitásokon).

Próbálja ki most! Hogy miért most? Mert most még nyerhet is . Aki most regisztrál, s részt vesz a pontgyűjtő akcióban az a pontjaiért garantált ajándékokat kaphat. Bővebb információ nyereményjáték oldalunkon!

Regisztráljon most!

Mission Vitality nyereményjáték

Az online személyi edző most bővült saját közösségi portállal, ahol az egészség és annak megőrzése iránt érdeklődő személyek megtalálják egymást, s az internet segítségével megoszthatják tapasztalataikat. Európa sőt a világ egyik legcélorientáltabb közönsége alakul ki az online személyi edző keretében. Ennek reklámozása, s kialakításának érdekében hatalmas nyereményjáték indult, melyben a nyeremények összértéke 1 Miliárd forint. Ha november végéig regisztrál, akkor ráadásként energiaitalokat is nyerhet, a játékban minden 250 pontért 1 karton energiaital az ajándék!

Miért jár pont? Regisztrációnál a kérdőív kitöltésével maximum 200 pont szerezhető. További pontok szerezhetőek:

Táplálkozási terv bekönyvelve	Mindenkor	5 pont
Fittnessterv bekönyvelve	Mindenkor	5 pont
Új személyes Webstar felhasználó	Mindenkor	5 pont
A checkup (felmérő) teszt elkészítése	Egyszeri	50 pont
A re-check (állapotfelmérés) teszt elkészítése	Mindenkor	25 pont
Saját profil megnyitása és kitöltése	Egyszeri	50 pont

Táplálkozás, fogyás, vitalitás, energikusság

Azok a kutatók akik a táplálkozási szokásokat vizsgálták rájöttek, hogy egyre kevesebb vitális anyagot (vitaminok, aminosavak, fehérjesavak, ásványi anyagok, zsírsavak, …) fogyasztunk, így elkezdték kutatni a lehető legjobb superfoodot (olyan táplálék amiben minden megtalálható amire szükségünk van).

Táplálkozás – egészség megőrzés az algák erejével

Dr. Keywan Grashoff doktornő több évtized kutatás után találta meg az algákban rejlő vitális erőt. A kutatások alatt olyan termesztési feldolgozási eljárást alakítottak ki, aminek köszönhetően az algákban található anyagok nem károsodnak, így megőrizve minden anyagot amit az algák tartalmaznak. Innen adódik az első termékcsalád a Green Gold, mint zöld arany. Ezen családból rendszeresen fogyasztva 4000 vitális anyagot veszünk magunkhoz, mely tartalmazza az összes olyan anyagot amire a szervezetünknek szüksége van.

Energikusság – természetes alapanyagú energiaitalok

Mai rohanó világunkban az embereknek egyre több időt kell szánniuk a napjaikból tanulásra, munkára, s ha ezek mellett még élni is szeretnének, akkor már sajnos az alvási idejüket kell csökkenteni. Ezért fogyasztanak sokan kávét és energiaitalokat, melyek segítségével pihenési igényüket kicsit csökkenteni tudják. Szeretne egészségesen napi 1 órával kevesebb alvással pihenten ébredni? Az energiaitalokban található sok mesterséges anyag és cukor szintén nem tesz jót az egészségünknek, de erre is tudunk megoldást. Olyan vitális energiaitalokat ajánlunk melyek segítségével sokkal jobb hatás érhető el, mint a hagyományos energiaitalokkal. Energiaitalokhoz képest meglepő, DE mesterséges anyagot nem tartalmaznak. Két fajtája van:

-         az egyik a szellemi  energiáinkat mozgósítja (kiváló, tanulóknak, szellemi munkát végzőknek) ez a Genio.

-          másik a fizikai energiáinkat szabadítja fel (kiváló, fizikai munkát végzőknek, sportolóknak) ez pedig a Kineto.

Fogyás, fogyókúra – fogyás könnyebben mint valaha

A Green Gold termékeket fogyasztók közül sokan számoltak be súlyvesztésről a kiegyensúlyozottabb táplálkozásnak köszönhetően, de ez nem volt. Egy fogyókúrás termékcsoportot is létezik, melynek neve Viewty LC és Viewty Caps. Szeretne 4-5 kilót leadni életmódváltoztatás nélkül? Ha igen, akkor ez az Ön termék! Garantált fogyás jojó effektus nélkül! Ha mozgás mellett fogyasztják a leadott kilók számát megduplázza. Magában fogyasztva havi 4-5 kiló súlycsökkenés elérhető.

Vezetőket keresünk

Ha Ön érdeklődik az egészség megőrzése iránt, s elkötelezett híve, hogy a betegségeket nem csak gyógyítani kellene, hanem inkább megelőzni, s szeretné a meggyőző eredményeket, tapasztalatokat megosztani másokkal, akkor Ön a mi emberünk. Német Európai Innovációs díjjal kitüntetett sikervállalkozás keres magyar csapatába vezetőket, akik bevezetik Magyarországra világszínvonalú és egyedülálló online személyi edzőjüket, és világszínvonalsú termékeiket.  Ha Ön sikeres akar lenni, akkor keressen fel minket e-mailben (info@egeszsegstar.hu) vagy telefonon (06-20-290-7121).

Táplálkozási tanácsok

„Ha valami finomat eszel, tedd teljes gyönyörűséggel. Szeresd, amit csinálsz. Élvezd az étel ízét. Nagyon figyelj rá. Engedd, hogy az élmény éppen úgy töltsön el, mint az étel.”

A táplálkozásunk összeállításához vegyünk figyelembe bizonyos dolgokat:

►Ügyeljünk a napi folyadék mennyiségének a bevitelére, ami legalább 2 liter legyen vagy ettől több, de ne egyszerre igyuk meg. Figyeljünk arra, hogy ne evés közben fogyasszuk el, hanem előtte és utána. A legjobb folyadék csapvíz, forrásvíz, PÍ víz, szénsavmentes ásványvíz, de ihatunk gyógynövényekből készült teákat, 100 %-ban kicsavart gyümölcslevet, 

►Étrendünk álljon vasban, magnéziumban, szelénben, cinkben, flavonoidokban, A-B-C-E vitaminokban gazdagon.

►Rágjunk meg jól alaposan minden falatot.

►Mindig csak teljesen friss anyagokat szabad felhasználnunk.

Részesítsük előnyben a friss és nyers formát. 

►Próbáljunk az évszaknak megfelelően táplálkozni, akkor fogyasszuk, amikor megterem.

►Főzés, sütés, párolás mindig a legnagyobb gondossággal történjék, hogy az étel ízében és emészthetőségében kár ne essék.

►A zöldségeket pároljuk, és rövid ideig főzzük. Lehetőleg együnk minden nap zöldséget, vagy belőle készült leveseket.

►Ügyeljünk a napi friss gyümölcs bevitelére a vitaminok pótlása céljából. A legjobb délelőtt fogyasztani.

►Úgy állítsuk össze étrendünket, hogy a napi teljes értékű gabona mennyiség az ételünk 40 %-át, a zöldség 30 %-át, az állati fehérje 10 %-át, és a gyümölcsök 20 %-át fedezze.

►Az állati fehérjét mindig zöldséggel és ne szénhidráttal fogyasszuk (kenyér, tészta, burgonya, rizs).

►Nemcsak az a lényeges, hogy mit, mennyit, mikor és hogyan eszünk, de az is hogyan van elkészítve az étel.

►Legyen a tálalás is gusztusos és ízletes.

►Evés után kicsit sétáljunk, ezzel könnyítjük a jó emésztést.

Gabonák az egészséges táplálkozáshoz

Az egészség nem csupán a betegség hiánya, hanem a testi-lelki és szociális jólét, az életerő-energia (Chi) két összetevőjének, a jinnek és a jangnak harmonikus (egyensúlyi) állapota. Az egészségre ható tényezők közül a legfontosabbak a genetikai tényezők és az életmód. Az életmód terápia tudatos törekvés a saját testi, tudati és lelki egészség fenntartásáért, megteremtéséért. Az egészséges táplálkozás fontos része az egészséges életmód, ami annyit jelent, hogy megfelelő táplálékot veszünk magunkhoz, valamint megváltoztatjuk az eddigi étkezési szokásainkat. Ennivalónk tartalmazzon sok gabonából készült ételt, és betegségeknek megfelelően funkcionális élelmiszereket.

Funkcionális élelmiszerek azok, amelyek az eredeti táplálkozási értékeik mellett speciális védelmet vagy fiziológiai előnyöket is biztosítanak. Elősegítik az egészség megőrzését, fokozzák a teljesítőképességet függetlenül attól, hogy azokat természetesen tartalmazzák és/vagy a gyártás során adták hozzá, helyettesítettek bennük vagy kivontak belőlük bizonyos összetevőket. A gabonák mindent tudnak, amit a korszerűnek nevezett és agyonreklámozott táplálékok nem. Könnyen és gazdaságosan termelhetők, és tárolhatók. Tápanyagokban gazdagok, ízletesen, változatosan elkészíthetők, – laktatók, olcsók, egészségesek.

Egy felnőtt embernek naponta megközelítőleg 40 dkg rostot kellene fogyasztania. Ennek elsősorban a gyomor és a bélműködésben van szerepe. Sajnos azonban a valóság az, hogy átlagosan mindössze kb.20 dkg kerül elfogyasztásra, vagy még annyi sem. Nyáron még tudjuk pótolni a sok zöldséggel és gyümölccsel, de télen még az átlagosnál is kevesebb jut be a szervezetünkbe. Ezért is fontos, hogy télen is változatosan együnk a gabonákból.

Legyen változatos a gabonaétkezés, ez párosuljon zöldségekkel, salátákkal és gyümölcsökkel kiegészítve.

Legjobb, ha frissen őrölt gabonát használunk fel.

Időben a leggyorsabban elkészülő gabonák: köles, és a beáztatott barnarizs.

A következőkben azokat a gabonákat olvashatják élettani hatásukkal együtt, amit akár egy gluténérzékenységben szenvedő beteg is fogyaszthat. Sorozatunk első gabonája a Hajdina.

A hajdina a gabonafélék közül egyedülálló összetételben tartalmazza a létfontosságú anyagokat; sokrétűsége miatt igen változatos ételeket készíthetünk belőle. Mára ugyan újra megjelent egy-két bioboltban a kölessel és a bulgurral együtt, de sokan még egyáltalán nem ismerik, mások bizalmatlanok, mert nem tudják, mire és hogyan lehet felhasználni.

A hajdina más néven is ismert: pohánka, haricska, karicska, szerecsenbúza. Őshazája Közép-Ázsia, innen származott el Kínába, Japánba; Európában a középkorban jelent meg. Hazánkban a X. századtól kezdve termesztik folyamatosan, főként Székelyföldön és a Felső-Tisza vidékén.

Szigorúan véve a hajdina nem is gabonaféle, a növénytani rendszer szerint valójában a sóskafélék családjába tartozik, de felhasználhatóságát tekintve nagyobb hasonlóságot mutat a többi gabonával, ezért szokták így emlegetni.

Gyors elterjedésének oka kiváló alkalmazkodóképessége és nagy terméstömege. Tápláló emberi élelem, de nem csak emberi étkezésre alkalmas.

Az állati takarmányozásban is jelentős szerepe van: baromfi hizlalására, lovak abrakolására jól hasznosítható.

Kitűnő zöldtrágya, a belőle képződő humusz javítja a talaj fizikai állapotát.

A hajdina termése magas beltartalmi és biológiai értékű, elsősorban teljes körű(!) esszenciális aminosav-, ásványi só- és vitamintartalma miatt nagyon változatosan hasznosítható élelmiszer-alapanyag. A pohánka fehérjetartalma megegyezik a búzáéval, a benne található fehérjék minőségükben azonban némi eltérést mutatnak. A fehérjék egy része olyan aminosavakból épül fel, amelyeket a szervezet nem, vagy csak nagyon kis mennyiségben képes előállítani, ezért megfelelő összetételű táplálékkal kell őket a szervezetbe juttatni. Egyetlen nélkülözhetetlen aminosav hiánya is súlyos következményekkel járhat, különösen a fejlődésben lévő, fiatal szervezet számára. A pohánka az egyetlen gabonafajta, amely az összes létfontosságú aminosavat tartalmazza megfelelő mennyiségben.

A levelében lévő rutin gyógyszer-alapanyag, ezért természetes gyógyszernek is tekinthetjük. A leveléből készült tea vérnyomáscsökkentő hatású. Kiváló mézelő növény, a pohánkamézet a szívműködés támogatására is alkalmazzák. 

Íme kis ízelítő az elkészítéséhez:

Hajdinaleves bazsalikommal

10 dkg sárgarépa, 10 dkg fehérrépa, 10 dkg zeller, 10 dkg vöröshagyma, 4 dkg hajdinaliszt, 1 dl növényi tejszín, bazsalikom, só, bors, szerecsendió, fokhagyma, babérlevél.

A zöldségeket hideg vízben feltesszük főzni, sóval, babérlevéllel, ízesítjük, zöldséglevest főzünk belőle, és leszűrjük. A hajdinalisztet szárazon megpirítjuk, hozzáadjuk a friss bazsalikommal és felöntjük a zöldség lével, sóval ízesítjük, kevés fokhagymával, fehér borssal, szerecsendióval fűszerezzük. A tejszínt hozzáöntjük. A kész levest pirított kenyérkockával vagy külön megfőzött hajdinamagokkal tálaljuk.  

 
                Hajdina gombóc

25 dkg főtt hajdinát ledarálunk és összekeverünk 5 dkg friss probiatikus túróval, 3 dkg tönköly fehér liszttel, 1 tk. őrölt korianderrel, 1 csipet szerecsendióval, majd lisztes kézzel gombócokat formálunk. A gombócokat forró vízben 10 percig főzzük. Fokhagyma mártást kínálunk hozzá.

 
                HAJDINALEPÉNY CITROMSZÓSSZAL

10 dkg finom hajdinadara, 10 dkg tönköly fehérliszt, 1 evőkanál len mag, 2,2 dl tej, 3 tojás, 1 csipet szerecsendió, vegetáriánus fűszersó.

A darát, lisztet, lenmagot és tejet összekeverjük. Hozzáadjuk a tojásokat, és simára keverjük. A tésztát szobahőmérsékleten 30 percig pihentetjük. Ezután egy serpenyőben vajat hevítünk. Lepényenként 1 evőkanál tésztát teszünk a serpenyőbe, alacsony hőfokon mindkét oldalát átsütjük.

                Hajdina fasírt

Hozzávalók: 200 g hajdinadara, 400 ml zöldségleves, 200 g sárgarépa, 1 fej vöröshagyma, fokhagyma, 25g szójaliszt, 1 tojás, 50 g joghurt, római kömény, só, cayenne bors, szerecsendió.

Zöldség lében felforraljuk a hajdinát, 3 percig főzzük, majd fedő alatt 1 órát duzzasztjuk. A sárgarépát lereszeljük, a hagymát, fokhagymát apróra vágjuk. A szójalisztet, joghurtot, a tojást, római köményt, sót, borsot, szerecsendiót összedolgozzuk a kásával úgy, hogy fasírtállagú legyen. Nedves kézzel lapos fasírtokat formázunk belőle, és kevés olívaolajon, alacsony hőfokon, mindkét oldalukat ropogósra sütjük. Párolt, gőzölt zöldségekkel kínáljuk!